1、饭后半小时刷牙。（饭后半小时，在刷牙前，将釉质上的保护涂层钙和磷去除，这样就不会伤害牙齿了。）。

2、什么样的思想，什么样的行为；什么样的行为，什么样的习惯；什么样的习惯，什么样的性格；什么样的性格，什么样的命运。

3、如果一个人每年根除一种恶习，他很快就会成为一个完美的人。

4、只吃百分之七的饱。吃饱七分，青春永不老；让你的肚子保持一半的饱腹感，你就可以每年美容一次。

5、习惯是最好的仆人，也是最坏的主人。

6、向右侧卧以保护心脏。（建议侧睡，面朝东。）。

7、习惯形成性格，性格决定命运。

8、寻找随时随地锻炼的机会。你为什么不找个机会锻炼一下呢？总会有机会的！

9、习惯是一种顽强而强大的力量，它能主宰生活。

10、人应控制自己的习惯，但绝不应让习惯控制自己。

11、一颗钉子推出另一颗，习惯让位于习惯。

12、出门前再检查一下包里的东西。一个总是健忘又不愿意检查的人是没有希望的！

13、只要有能力掌握心态，养成正确的习惯，就能掌握自己的命运，人人都能做到。

14、首先我们养成习惯，然后习惯造就我们。

15、阅读或使用电脑时，每小时休息10分钟。爱你的眼睛，就像爱你的生活一样。

16、习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。

17、饭后半小时刷牙。（进食半小时后，刷牙前将牙釉质中的钙、磷等保护层释放出来，以免伤害牙齿。）。

18、没有约束，习惯将很快成为你生活中的必需品。

19、思想决定行动，行动形成习惯，习惯形成素质，素质决定命运。

20、替换使用的物品。（不要问我你的运动鞋在哪里，因为它们不在我放它们的地方！）。